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学会这几招,你就立刻拥有一双美脚

作者: - 日期: 2017-12-18 18:01:31 浏览次数: -

脚不仅是人体最重要的部分,也是最累的部分,对于女人来说,拥有一双美脚,不仅让男人迷恋,更增添自身的韵味,放射无边的魅力。为此小编整理出脚部健美大法,让脚脚美起来吧!



1,在日常生活中,时常注意运用以下方法,可使你的足部保持健康。


2,试着让脚趾夹起一些小东西。或者用脚卷毛巾用脚底去滚小球,或练习用脚趾去抓弹珠、卷毛巾,做法很简单,把毛巾放在地上,脚趾头踩在另一端,试着把毛巾卷摺起来。



3,试着转动每个脚趾。每天花一两分钟将双脚脚趾全部张开,做伸展运动。脚趾头连结着许多肌腱,如果缺少使用,很可能造成脚的问题例如后天性扁平足(足弓塌陷),没事就多转动脚趾,设法让每根脚趾都有办法张得开开的。


4,每天赤脚在地板上行走,并做摆动踢跳动作。


5,双脚踩在一条直线上行走。


6,脚掌向上钩起,用脚后跟行走。


7,脚内侧抬起,用脚的外侧着地行走。反之,脚外侧抬起,用脚的内侧行走。


8,双脚平行站立,脚后跟抬起,形成提踵姿势。然后再将身体重心慢慢降下来。



9,双脚平行着地,做脚趾向脚后跟收缩的动作,使脚弓隆起。


保养脚的方法


1,经常用拧檬、西瓜皮、小黄瓜等含有丰富维生素C的蔬菜、水果皮,直接擦在脚上按摩,可使脚部皮肤柔滑、细嫩。


2,在洗脚水里加入残茶或醋,可预防脚气。


3,每天睡前待洗净脚以后,在脚上涂一层凡士林,穿上线袜,会使腳的皮肤细腻、光滑。


4,洗脚宜每天一次,睡前更好,洗脚时使用蓝舒堂洗脚香皂洗脚,能让脚臭去无踪。


5,脚部浮肿时,可躺下来将双腳垫至高于心脏位置,有助于改善局部的血液循环及消除肿胀。


6,不要穿过窄小的鞋子,应穿比脚大1厘米的鞋为宜。